カテゴリ:料理( 2 )

トマト野菜煮

セロリ マッシュルーム 玉ねぎ
ニンジン 黄色パプリカなど
野菜をテキトーに刻み鍋に入れ
オリーブオイルとニンニクで
テキトーに炒めます
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トマト缶 同量の水 
ローリエ ソーセージなど
テキトーに煮込みます
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塩 コショウ 鶏ガラスープの素
ケチャップなどで
これまたテキトーに味をつけたら
出来上がり♪
by sadsonghappystory | 2012-06-14 13:02 | 料理

砂肝の酒蒸し

鶏の砂肝に
塩をふります
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ここに酒を入れ
レンジで3〜4分チン
最後にコショウをかけます
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低カロリー高タンパク
ふとらないつまみの
できあがり♪
by sadsonghappystory | 2012-05-20 14:25 | 料理

★板垣恭一/いたがききょういち 東京都出身。演出家。日大芸術学部演劇学科、第三舞台を経て、フリーの演出家に。以降、数々のプロデュース公演を演出。映像ディレクターとしても活動。


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